✅ Изграждане на силна връзка родител-дете-родител:
Изграждането на силна връзка с нашето дете е основата за щастие. Да прекарваме време заедно, да го изслушваме, да му показваме, че ние сме го него за да го обгрижваме и може да разчита на нас. Това създава усещане за сигурност и доверие, което е от съществено значение за благополучието на всяко бебе-дете-възрастен.
✅ Насърчаване на физическата активност
Физическата активност е от съществено значение както за физическото, така и за психическото здраве. Добре е да насърчаваме детето си да бъде активно, като участваме във физически дейности заедно. Това може да бъде всичко - от разходка или каране на колело до игра на улов. Доказано е, че редовната физическа активност подобрява настроението и намалява стреса.
✅ Да го приучим към устойчивост
Животът може да бъде труден и е важно да научим детето си как да се възстановява от неуспехите. Да го насърчаваме да приема предизвикателства и му покажем, че е добре да прави грешки. Полезно е да го научим да гледа на провалите като на възможности за растеж, а не като на нещо, от което да се срамува.
✅ Насърчавайте чувство за общност
Чувството за свързаност с другите е ключов фактор за щастието. Важно е да приучим детето си да се почувства като част от общност, като го насърчаваме да участва в дейности, които харесват. Това може да бъде всичко - от спортни отбори до клубове за след училище.
✅ Да наблегнем на благодарността
Изследванията показват, че практикуването на благодарност може да увеличи щастието. Насърчаването на детето да се съсредоточава върху добрите неща в живота си, като му посочваме положителните аспекти на деня си и го окуражим и то да изрази благодарност за хората и нещата, които има в живота си.
✅ Позволим свободна игра
Свободната игра е от съществено значение за детското развитие. Добре е да позволяваме на децата да изследват своето въображение и креативност, което може да доведе до щастие и удовлетворение. Важно е да даваме на детето си възможност да участва в неструктурирана игра и го оставяме да следва своите интереси и страсти.
✅ Модел на щастие
Децата се учат чрез пример, така че е важно сами да моделираме щастието. Можем да дадем пример за щастието като практикуваме позитивно мислене и изразяваме благодарност пред детето си. Да показваме им, че се наслаждавате на живота и намираме щастието в простите неща.
✅ Да осигурим последователни граници
Децата имат нужда от структура и последователност в живота си. Да поставяме ясни граници и очаквания за нашето дете, ако се спазват и потенциални последствията, ако те не бъдат изпълнени. Това осигурява чувство за безопасност и сигурност, което е от съществено значение за щастието.
✅ Да насърчаваме грижата за себе си
Грижата за себе си е важна както за физическото, така и за психическото здраве. Да насърчаваме детето си да се грижи за себе си, като получава достатъчно сън, яде здравословни храни и се занимава с дейности, които харесват.
✅ Фокус върху настоящия момент
Децата по природа са души на настоящото, но с напредване на възрастта често ние губим тази способност. Насърчаването на детето да се съсредоточи върху настоящия момент, като се занимава с упражнения за внимание, като медитация или дълбоко дишане. Това може да му помогне да остане присъстващ и осъзнат възрастен, и да намалят стреса и безпокойството.
